Decyzja podjęta. Jak błędna proszę walnijcie mnie w czerep ale tylko tyle będę miał kasy. Chciałbym kupić: Zestaw gryfów fi28mm 110kg Drążek uniwersalny do ściany ten co mam lekko podniszczony ;-) Poręcze do ściany Pozostaje mi kwestia tego że nie będę miał ławki (można dokupić, nie będzie klatki - może kiedyś) ale chyba idzie ułożyć coś [...]
Chciałbym kupić: Zestaw gryfów fi28mm 110kg Drążek uniwersalny do ściany ten co mam lekko podniszczony ;-) Poręcze do ściany Pozostaje mi kwestia tego że nie będę miał ławki (można dokupić, nie będzie klatki - może kiedyś) ale chyba idzie ułożyć coś sensownego na zasadzie chociażby dźwigania z "ziemi" MC, Wyciskanie sztangi etc. Wydaje mi się że [...]
[...] zaleje woda, miesnie beda mialy szanse sie wytworzyc, no i 50 dni na ciezsze treningi jest lepsze niz 30 dni Mala masa miesniowa nie potrzebuje duzej ilosci SAA. Dziwne te 46 w lapie przy wyciskaniu 110 kg jesli tak jest to zazdroszcze Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-04-08 14:46:32 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-04-08 14:47:30
4 lata temu redukcja z 110 kg do 80kg, następnie masa treningów fbw i kalenistyki, rok temu waga 74kg i teraz doszedłem do 83. Zmieniony przez - slout1 w dniu 2015-04-17 13:32:50
[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wszystko w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg -martwy ciąg: nie robię -przysiad: nie robię 14 minut temu
Myślę jak Łodzianin że powinieneś zacząć od diety, cykl i tak zrobisz , jednak myślę że przy wzroście 196 waga 110 kg to jak dla mnie tragedii nie ma. Staż masz jednak bardzo krótki może rozważ suple lub ewentualnie jeden środek prop solo , jak i tak nie posłuchasz naszych rad.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na redukcji by się przydało trzymać przybliżone wartości. a nie skakać o takie wartosci. Przy 110 kg można podbić białko do 2g ale to już jak bedzieszzdrowy
[...] Co do diety, pilnuję się, brałem suplementy, ale ostatnio przerzuciłem się na ryby, poza tym jem dużo mięsa, serków wiejskich i stosowną ilość węgli, niewiele tłuszczu - byłem grubym dzieckiem, ważyłem ponad 110 kg, schudłem w liceum i się pilnuję. Przez kilka lat biegałem 2-3 razy w tygodniu po 10 km, ale w tym roku wkręciłem się w siłownię.
Masz 24 lata 190cm i 110 kg Twój organizm potrzebuje sporo energii, a w momencie gdy drastycznie obetniesz mu kcal można powiedzieć, że przechodzi w tryb awaryjny, metabolizm zwalnia i nici z redukcji ( Ja 178cm waga 75kg i jem 2100 i chudnę). Godzina posiłku nie ma znaczenia czy zjesz o 21 jest zależne od tego jak Ci się śpi po jedzeniu. Napisz [...]
[...] najpierw antybiotykiem ktòry robił porządek w tydzień, antybiotyk ciągnąłem aż do całkowitego wyczyszczenia pòźniej płynnie przechodziłem na izo 20 mg przy wadze ok. 110 kg. Izo utrzymywało zerowe zasyfienie już do końca. Jeśli jesteś cierpliwy i nie będziesz kombinował z antybiotykiem poprawa to jakieś dwa, trzy miesiące - kwestia [...]
mnie dziwi dawka - 30 mg to dużo. Sam ważę 110 kg, brałem 10 mg i działał rewelacyjnie . Skutki uboczne wzrastają wraz z dawką - koniecznie idź do lekarza, zapytaj czy czasem z dawki nie zjechać. Stan zasyfienia tragiczny czy zjadliwy
Moja waga nadal wynosi 110 kg /SFD/Images/2016/6/10/56bc69313cfd4811ac82a2bf7033b86f.jpg Zmieniony przez - hubercik13 w dniu 2016-06-10 09:05:06 Zmieniony przez - hubercik13 w dniu 2016-06-10 09:05:19
DT Dzisiaj trochę podjadlem ;p nie żałuje sobie , bo od lipca bezie krucho ;p już się nie mogę doczekać redukcji ;) nawet michę rozpisałem już na pierwszy tydzień ;) WL 6x70kg 6x70kg 6x75kg 6x77,5kg Wyciskanie sztangielek na skosie 12x15kg 3x12x17,5kg Ściąganie linki triceps 15x15kg 2x15x20kg Łydki 110 kg 3xmax
Wyszło coś takiego : 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 110 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 18) + 5 = 2317 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 2 x 45 min x 8 + EPOC(3 x (7% z 2317 = 162)) = 1206 kcal Trening aerobowy - 3 x 45 min x 7 + 35 + 1206 = 2186 kcal 3. Wynik z punktu 2 [...]
Co do autora to powiem Ci tak bo robiłem pierwszy cykl na dece mixie i meta na start. Jeżeli chcesz masy a przydałoby Ci się bo mam podobny wzrost i 110 kg nie jest duŻo. To taki cykl jest dla Ciebie, tani i bardzo lajtowy, kup cabaster i exe i leć śmiało 20 tygodni. Wiadomo zrób badania już po kilku tyg i wtedy ktoś Ci rozpisze dawki cabasteru
dzisiaj nawet w pytanie na śniadanie była kobitka co schudła 110 kg i na poczatku schudła ale zaraz powróciła do normalnej wagi bo trafiła na takich specjalistów co dali jej takie diety co nie była w stanie tego utrzymać, dopiero jak trafiła na dobrych specjalistów to efekty się utzrymują i tego co jest w rozpiskach nawet nieraz nie może zjeść [...]
Aktualny cykl : deca 2,5 ml + enan 2,5 ml e7d 9 tyg Skonczony w niedziele. BF 16% obwodow nie ZNAM. klata 110 kg 6 razy przysiad 120 6-8 razy martwy nie robie bo problem z ledzwiami i tam narazie ciezar kolo 70kg~